筋トレ日記 chestday

Rです。

今日のジム混みすぎ。
一気に復帰すんのやめてもらえますかね！
自分のワークアウト中、隣で待たれてんのめちゃプレッシャー。

てことで休暇最終日トレ。

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chestday

アブ 47.5k
ダンベルプレス14k
ダンベルフライ 10k
チェストプレス 35k
ダンベルカール5k
トライセプスエクステンション 10k
レッグレイズ


上述の通りあまり追い込めず。

明日からは仕事復帰。

それでは！！