筋トレ日記 shouldersdayRです。初詣は鎌倉。人すごかった。そして今日は肩。1/4shouldersdayアブ42.5kサイドレイズ→フロントレイズ→ショルダープレス4kダンベルリアレイズ 4kアップライトロー 4kカネキンレイズ 12kダンベルカール 8kトライセプスエクステンション 12kカネキンレイズ→アップライトロー10kレッグレイズ低負荷で部位意識肩はとにかく休ませずに負荷を掛け続けてみる。カネキンレイズ→アップライトローはオリジナル。それでは！！
