筋トレ日記 chestdayRです。ベンチプレス50kチャレンジ完遂！緊張したけど上がった。自分の体重からしたらまあ上がって当然なんやけど、補助ないし怖いわな。次は60チャれる。1/2chestdayアブ55kペックフライ 32kチェストプレス40kベンチプレス50kダンベルプレス14kダンベルフライ10kディップスレッグレイズ右肩と三頭に故障の予感。それでは！！
