筋トレ日記 shouldersday

Rです。

大胸筋痛い。

shouldersday

12/30

アブ45k

サイドレイズ4k

フロントレイズ4k

リアレイズ4k

ショルダープレス 20k

アップライトロー4k

トライセプスエクステンション10k

ダンベルカール9k

レッグレイズ

以上。