筋トレ日記 shouldersday

Rです。

3日間に渡る部位分けトレを怪我なく完遂。

全身パンプしてます。

今日はshouldersday

12/24

サイドレイズ 7k
アブ47.5k
フロントレイズ 4k
ショルダープレス 20k
アップライトロー 5k
ダンベルリアレイズ 5k
トライセプスエクステンション12k
レッグレイズ 
ezバーカール 

イブの昼なのに結構ジムに人いた。