筋トレ日記

Rです。

昨日寝ちまった…。

デスロードから帰ってきて、背中やってました。

12/22

アブ50

プル32

ロー32

チンアシスト36

ダンロー12

プル25

ダンベルカール8

バックエクステンション2k

レッグレイズ

締めをレッグレイズに変更。

めちゃ効く。

今日は胸。

それでは！