Rです。
会長にオススメ頂いて買ったこれ
めちゃ良き。
購入したのは音源ありそれ狙いでガッツリ聴いてんですけど、著書も良いですね。
冒頭いきなり問われます。
「目の前にイイワケとダンベルあったらどっち取りたい？」
今日は実は筋肉痛とか体調とか加味して(イイワケ)オフにしようかと思ってボーと読んでたんですけどね。
気づけばジムでダンベル握ってました。
12/16
アブドミナル45k
チェストプレス30k
サイドレイズ 5k
ショルダープレス 15k
ダンベルプレス 10k
ダンベルカール 7k
ベントオーバー5k
チェストプレス 15k
デクラインベンチクランチ 2.5k荷重
サイドレイズ 3k
トレで初めて狙いと違う部位に入ってるのがわかりました。
ダンベルプレス中に「くっそこれ三頭入ってるうんちゃうん！！」と思いながら挙げてた。
なんか良いですよね。
くっそこれ三頭入ってるう！！ってめちゃ良いワードやなと。口癖したい。
それでは！！
PS：会長にそろそろリクします。