筋トレ日記

Ｒです。

3泊4日の出張も無事完走致しました！

体調は悪いですが、久しぶりのジムへ。

12/14

アブドミナル45k

ペックフライ 36k

チェストプレス 30k

サイドレイズ 10k

ダンベルプレス 10k

ショルダープレス 20k

ペックフライ 27k

デクラインベンチクランチ  

ダンベルカール 5k

今回から重さだけに。

風邪予防と回復用にグルタミン を導入。

サプリはとりあえずこれでよしといったところ。

それでは！