Rです。
会長のタイトル改修大変見やすいです。
さて、今日は足を伸ばしてサブジムへ。
12/2
アブドミナル 45k 15×3
チェストプレス 30k 15×3
ダンベルプレス 10k 10×3
サイドレイズ 10k 15×3
ショルダープレス 20k 10×3
デクラインベンチクランチ 15×3
ペックフライ 23k 15×3
最後のペックフライマシンはやっぱ良い。
メインジムには無いので置き換えとなるとダンベルフライになる。予習して導入していきたい。
あとデクラインベンチガタガタしてめちゃ怖い。
それでは！