筋トレ日記

Rです。

11/18

アブドミナル 37.5k 15×3

チェストプレス 35k 10×3

サイドレイズ  9k 15×3

ショルダープレス 20k 10×3

ダンベルプレス 9k 15×3

チェストプレス 20k 10×3

デクラインベンチクランチ 15×3

意識的に重量上げていきたい

それでは！