Rです。
お祝いコメント、Lineありがとうありがとう。
34歳はマッチョな1年にしたいと考えています。
本日は嫁が温泉に連れてってくれるとのことで、おやすみです。
とりあえず早朝ジム。風邪と出張続きで久しぶりのワークアウトです。
11/9
チェストプレス 30k 15×3
ダンベルプレス 8k 10×3
アブドミナル 35k 15×3
サイドレイズ 8k 15×3
ショルダープレス 20k 10×3
チェストプレス 20k 15×3
デクラインベンチクランチ 15×3
流石にジムに誰も居なかったので贅沢でした。
それでは！