筋トレ日記

Rです。

Rです。
 
 
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ちゃんとマシンおよびトレ名書いてく事にした。

プルダウン 27.5k 15×3

シーテッドロウイング 27.5k 10×3

アブドミナル 35k 15×3

バックエクステンション 15×3

デクラインベンチ腹筋 15×3

 

メイン背中。

効いてない感満載。

 

参考URL:https://smartlog.jp/34851

 

フォントサイズおかしいかも→治した

めちゃめちゃなった。コピペだめだな。

 

それでは！