筋トレ日記

Rです。本日は有給消化。

10/29

チェストプレス 30k 10×3

プルダウン 35k 15×3

ボート 27.5k 15×3

アブドミナル 35k 10×3

トレッドミル 25分

筋肉痛治らんので軽めの部位多し。

終わりはプロテインかます。

それでは！