筋トレ日記

Rです。

10/27

サイドレイズ 4k 15×3

肩 27.5k 15×3

プルダウン 27.5k  15×3

アブドミナル 35k  15×3

チェストプレス 30k 15×3

トレッドミル 20分

部位がバラバラ（笑）

それでは！