10/22
アブローラ 10×4s
レッグレイズ 10×3s
アブローラはフォーム間違えてたみたい。次からは正しいフォームでやってく。
レッグレイズは15の2sが良いみたいなんだけどどうやろ？
てか筋トレ系の情報が多過ぎる。
これが効率的やーこれ意味ないとかぶち当たり過ぎです。
頭でっかちなってやんなくなるのが一番まずいので今は参考程度にしときたい。
オートミール置き換えは下痢がすごいので考えもの。ハイペースでアポ入ってるときとかヤバいしね。
てことで色々難しいボディメイクだけどそれも楽しい。
それでは！