筋トレ日記

Rです。

ノート感覚でいこかなと。筋トレの備忘録的にしたい。

飽きたらまた変える。

10/15

①チェストプレス　15*3セット　22kg　25kg  27.5kg

②ラッドプルダウン　15*3セット　27.5kg 27.5kg 27.5kg

③ボートと呼んでるやつ　10*3セット　25kg 25kg 25kg

④肩のやつ　10*3セット　12.5kg 25kg 25kg

⑤トレッドミル　30分