クボ会的フィットネス4

Rです。


いやーもすぐ夏休みですね。

平均で週3日続けてるジョギングもだんだん慣れてきました。

そう。目標があるのです。


私は帰省中に10キロマラソンに挑戦します！！


コースは「私の家からマリンロードを直進。たけちゃんの家でUターン」

多分・・・・10キロあるでしょうw・・・多分w


なので、恐らく今日が最終調整日
ちょっと攻めてみました。
（今までのジョギングで一番長い距離）



キロ8分ペース。（友人にかなり遅いね・・・・と言われ・・・w


なので10キロだと1時間30分程走りますね。怖いですね。

あとは「膝」が心配です。

（昨日は膝に違和感を覚え？走らなかった・・・・。

多いらしいですよ。ジョギング初心者の膝の故障。

理由としては

1.フォームが悪い（膝に体重がいってる
2.体重が重い（うん？だから走ってるんだが？
3.無理してる（まあペース分からないから

が挙げられるようです。


なので今日は1.の膝に体重がいかないように、地を這わすように足を動かすよう意識してみました。
なかなか走りやすかった気がします。

明日走れたら、その辺りを意識してみたいと思います。

あとは軽く流す程度。



あと、ジョギング中に思った事。


「香水まき散らすな女子よ！！息乱れるんだよ！！！」




それでは。