100円でできる‼美脚ダイエット

ちゅ～ん

今日も一日お疲れ様です

selfジェルネイルはコレ使いました★

『Poligelica』

ソニプラで買ったんだけど

薬局やドンキにもあるかな？

カラージェルは一つ600円

ぐらいでした(^^)♪

uvライトもネットで¥1000～

売ってたのでサロン行くよりお得

普通のマニキュアみたく

塗ってライトで硬化させる

だけなのでぜひ

ネイルうまくなりたいなー。

さて。

本題に戻るが。

これから露出の時期‼

の前に。

梅雨。

ひきこもっちゃう合間に

美脚を手に入れてやろうと。

私が高校ぐらいの時に一回ブーム

きたの覚えててまた久々始めてます！

100円でGETできるアイテムで‼

そのアイテムが…

【めん棒】‼‼

料理で生地伸ばしたりに

使うあのめん棒。

やり方は簡単！

床に置いためん棒を足裏で踏んで

コロコロするだけ。

うん。簡単。

足裏って場所によって

痛さが違うじゃん。

痛いと感じるツボが

自分の体の悪い箇所。

内蔵の働きが活性化されて

脂肪が燃焼し痩せやすい身体に

なっていくとのこと！

そして美脚には…

脚をひたすら力強めに

コロコロ。

下から上に流すようにさするだけ！

セルライトが潰されていきます！

注:肌を傷つける可能性があるので

タイツや服の上からやった方が

いいみたいです。

ウエストラインをめん棒でさすり

ウエストのくびれ作りにも

…と必死にセルライトを

潰しにかかって休憩したとこで。

ちびーずコロコロ。

まねーずコロコロ。

可愛すぎんだろ

ちなみに色々調べてたら…

女性の脚の太さの原因は筋肉。

もちろんそれだけではないんだけど

ダイエットの為に

エスカレーターじゃなく

階段を使ったりってのは

大きな間違いらしい。

↑これすごいやってたから

なんかショック。笑

膝を伸ばしかかとから着地するように

歩き方や立ち方が重要なんだって！

後はストレッチやマッサージ

一番気になる太ももの

内側には…

お相撲さんのしこ。

片足あげてる状態のポーズが

効くらしい

やっぱり美は一日にしてならず！

夏までに根気よく続けてこかな！

ふぁい

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