下半身＆足痩せエｸサｻｨズ^ω^

魔女たちの22時で
放送してた
ダイエｯト方法なんですが
なんか効きそうなので
一週間前からやってます




方法は立った状態で
まず片足を前に出し
爪先をあげます





この状態のまま
後ろに足を持って行き




更に体重を
支えている足の真後ろに
持っていきます



この状態を20秒キープです




足全体の筋肉を使うらしいので


下半身全体に効果が
あるみたいです


歯磨きしてる時
エスカレーターに乗ってる時とか
思い付いた時に簡単に
できるからおすすめです


やると体が暑くなるんで

代謝もよくなるかもなので

今からの時期にピｯタリです



とりあえず私は
下半身デブなので
Ｏ脚直して
ヒップアップして
足長くして
小尻目指します


皆さんもお試しあれ







最後に今日のコーディネート