彼氏出来ました( ^ω^ )幸せをお裾分け⭐︎

このブログのこと久々に思い出したので

更新しまーす✌️

あれから10年以上経ちましたが

体型維持未だに頑張ってます😊

下半身デブは未だに治らないですけど🧞‍♂️

なんとかウエストは55cmキープしてます🙆‍♀️

お尻は田中みな実目指中です✨笑


そしてそして
すっごい素敵な彼氏出来ました🙈💕きゃは

それでこのブログの事思い出しました💡笑笑

彼も美意識高め男子なんですが

意気投合し、現在仲良く一緒に体鍛えてます😆

床にスマホ置いてタイマーで撮ったから悲しいことに下半身デブが目立つ😭見ないで🤣

彼の身体はほんと惚れ惚れします☺️

師匠と呼び、縦に腹筋割る方法教わってます☺️💪

新しいブログ作りました😆

http://kubire123.livedoor.blog/

彼との出会いも書いてますのでよかったら覗いて下さい❤️

下半身＆足痩せエｸサｻｨズ^ω^

魔女たちの22時で
放送してた
ダイエｯト方法なんですが
なんか効きそうなので
一週間前からやってます




方法は立った状態で
まず片足を前に出し
爪先をあげます





この状態のまま
後ろに足を持って行き




更に体重を
支えている足の真後ろに
持っていきます



この状態を20秒キープです




足全体の筋肉を使うらしいので


下半身全体に効果が
あるみたいです


歯磨きしてる時
エスカレーターに乗ってる時とか
思い付いた時に簡単に
できるからおすすめです


やると体が暑くなるんで

代謝もよくなるかもなので

今からの時期にピｯタリです



とりあえず私は
下半身デブなので
Ｏ脚直して
ヒップアップして
足長くして
小尻目指します


皆さんもお試しあれ







最後に今日のコーディネート