足にもある首コリのツボ

首のコリだから首にしかツボがないと思ったんだったら大間違いです。


実は、足にも首のコリを解消してくれる効果的なツボがあるのです。


足の親指の付け根の部分には、首の骨の頸椎のツボがあります。


この箇所を刺激してあげる事により血行が促されて、全身の血流が良くなって、

首のコリをほぐす事が出来るのです。


首のコリを放っておいたら、首の他にも肩こり、目のかすみ、腰の痛みや頭痛など、

様々な悪影響を及ぼす恐れもあります。


自分が気持ちいいと感じたツボをゆっくりと刺激してあげて、首の疲労を取る

ようにするといいでしょう。

首コリを取るためのツボ

あなたは最近、首のコリを感じたことはありませんか？私達の頭の重さは

3kgから5kgといわれていますが、その重さを首から肩にかけて存在している多数ある

筋肉で支えています。


そして、この筋肉は、腕を動かすためにも使われていますから、すごく疲労が

溜まりやすい場所でもあります。


また、日本人の体は割と小さいので、身体に対して頭の比重が大きくて、首周り

の筋肉にも大きな負担が掛かっています。


そのために、たくさんの人が首のコリを感じているのですね。


それでは、その首のコリを取るためのツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学

において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある

特定の部位のことです）はどこにあるんでしょう。


まず、天柱（テンチュウ）、風池（フウチ）、完骨（カンコツ）というツボ

（ＷＨＯでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明

されていません）があげられるでしょう。


どのツボも首の後ろの髪の生え際にあって、内側から天柱、風池、完骨と言った順

に並んでいます。


ここを、首のラインに沿って押してあげると、すごく気持ちがいいのです。

首コリに有効な食事

血行改善には、血液サラサラ効果に限らず、身体を温める効果のある食事もとても有効です。


身体を温める食品は、唐辛子やしょうがが有名なのですが、他にも色々とあるのです。


小豆や黒豆（緑豆は身体を冷やしてしまう)、南瓜、さつまいも、しそ、葱、山いも、

らっきょう、玉葱、カブ、コマツナ、ウドなんかの野菜（最近ではマクロビがブーム

になっていますね。マドンナなども実践しているんだとか）類。


また、ナッツ類やレバー、青魚以外に、こしょうやさんしょうなどの辛味成分を

含んだ香辛料も有効なのです。


これらを上手に食事にとりいれて摂ることも重要なんですが、飲酒・喫煙、十分な睡眠

が取れていない場合やストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）を控える

という生活習慣の改善も大切なんです。


飲酒は俗にいう「ほどほど」なら、百薬の長にもなるでしょうし、身体の

保温効果もあります。

でも、ビールの場合は体を冷やしますし、深酒は利尿作用の方が大きく働いて、

血液をドロドロにしてしまいますので逆効果なんです。