台風が来る前に・・・。

２０１０．１０．２９

花子です


今日はお休みでした

昨日は雨だったので
ロラ台やらず(x_x；)

今日は台風の前の晴れのち曇り。

だったので練習してきましたｗｗ

今回は週末レースがあるので
軽く・・・？！

家～秋山川上流の往復
60km。


今まではいつもの地点で休憩をしていましたが、
今回は休憩はなし
これを目標に走りました。

走り出して山が近くなるにつれ・・・。





・・・。なんか天気悪い・・・。


早く帰ろう・・・。

まずは1時間で25Km走ります。
今日は走り出しが重い(ノ◇≦。)
なかなかスピードに乗れません（汗

そして、ちょっとセッテイングを変えたからか
あちこちに不具合。

そして、最近ロラ台回しだしてから
肘に負担がかかってしまい肘痛が再発
そして、この寒さ。
肘にてきめんでした・・・。

今度、セッティングを見てもらおう・・・。

そして走ること1時間。
今日は走れましたよｗｗ
1時間で25.5Km。

よし！！折り返し地点まで！！
と思いましたが、この道のり。




誰も通らない道。

しかも意外と道も狭い。
なんか天気も悪いし、熊が出そう

というわけで、折かえし地点を残り
１Km残し、Uターンしてしまいましたｗｗ

帰りもこんな感じ。




休憩せずに走ったのは初めて。
でも、意外と走れるもんだな～～。
と思いました。

そして、ロラ台はじめてよかったことは
ケイデンスが上がってきたこと。

いつもは80～90くらいですが、
今日はいつもの負荷でも
100以上いけました。

この調子で次のシーズンまでの
練習を続けられたらいいな。
と思いました。

おっと、まだまだ私の今シーズンは終わってません

あ～～、台風・・。
日曜には去ってくれてるといいんだけど・・・。


今日の走行距離　60.5km
　　　走行時間　2時間11分
　　　獲得標高　320m
　　　ave. 27.6m

でした。