健康が一番、健康でなければ何も出来ない

６月１７日のテレビ番組で、名医８人が出演し、ご自身の健康法を披露していました

各名医の健康法をほかの名医の方が評価していました、ご覧になった方も多いと思います

結果　満点の名医は一人もいませんでした、健康法は人それぞれですが、

万全な健康法は無いようです。

例えば、南雲医師の健康法は普通の人は、ほとんど出来ないでしょう。


日常の生活で、ちょっと工夫をしただけで健康に良いことが色々有ります。

梅雨から夏にかけて特に「熱中症」が心配です、今年も既に亡くなっている方もいるようです

市民ランナーの川内選手もゴール後、病院に搬送されました

「熱中症」対策には、水分補給が大切です、一日２リッターの水分補給が基本です。

試しに、５００mlのペットボトル４本を用意して１日どれくらい飲んでいるか試してみてください

ほとんどの人が飲めていないでしょう。

水分の中に、ビールなどお酒は入りません、逆に体から水分を排泄してしまいます。
飲み過ぎたときなどよくわかると思いますが、夜中や朝に口が渇いているのは、
体に有害なアルコールを体内から出すために、身体が水をほしがっている生理的な反応で
口が渇くのです。

他に日本茶・コーヒーなどに入っているカフェインも水分を身体から出してしまいますので
飲み過ぎは避けた方がよいでしょう。

水が飲みにくい方は、ほうじ茶・麦茶などが良いでしょう。

健康が一番、健康でなければ何も出来ない

ちょつと古いデーターですが（０２年と１０年のデーター）

長寿国　日本の平均寿命は81.4歳です。（02年）

　　　男性の平均寿命は　77.9歳(02年）ー＞　79.5歳(10年）
　　　
　　　女性の平均寿命は　84.7歳(02年）ー＞　86.3歳(10年）

寿命が延びて良かった？？平均寿命の平均は赤ちゃんからお年寄りまでの平均寿命、近年医学の

進歩などにより延び続けていますが、健康寿命が重要です、寝たきりにならずピンピン楽しむ

お迎えが来たら・・コロリ　　　　　ピンピン・コロリが一番

　　日本の健康寿命は　73.6歳です。(02年)

男性の健康寿命は　71.4歳(02年）ー＞　70.4歳(10年）

　　女性の健康寿命は　75.8歳(02年)　ー＞　73.6歳(10年）

健康寿命は自分のことは自分で
・・・健康で支障なく日常の生活を送れる期間のことです。

なんと02年から10年には　男性で1歳・・女性で2.2歳　減っています

健康な毎日を送るためにどうすればいいのか考えなければなりません

その事については・・・・