先日からの度々の投稿なんですが、
脛腓返し大魔王 の話題･･･
ブロ友ゆうめいさんが「それってシンスプリントじゃない？」って教えてくれました
初めて聞く症名だったので調べたところ、まんまそれ！
繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。 運動時および運動後に脛骨中央から遠位1／3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で痛みがおこる過労性障害で過労性脛骨骨膜炎とも呼ばれています。
放置はNG！
シンスプリントを放置したり、無理に運動を続けると、症状が慢性化したり、疲労骨折したりする可能性があります。 また、骨膜の炎症に伴い異常な血管が形成された場合、その血管と神経が同時に増加するため、痛みが治りにくくなるケースもあります
腓返りの脛バージョンからただの筋肉痛そのうち治るだろうと思ってたのですが、これを読んだら怖い怖い
ただでさえ骨粗鬆症で骨密度薄々のぴゃんなので、骨折なんてことになったら一大事！
月曜日に整形外科を受診してきました
診断は骨膜炎です ってことでした
ただ、笑っちゃうのが繰り返しのランニングやってところ
ランニングじゃなくてちょっとそこらへん歩いただけっていう…笑
歩数と歩幅から推測するに、一回でおよそ700ｍ程度を週２～３回程度
これは今年の４月くらいから始めた 今や習慣
先生からも「そころらへん歩いたくらいじゃ骨膜炎になるはずがないでしょ」って言われましたが、でも事実だし、こんな体だから余計そうとしか思えないし、って力を込めて訴えたらやっと「じゃあ診てみる？」って言ってエコーで診てくれました
エコーって正直！
どちらかというと、もっと痛い方の右脚の方がちゃんと骨膜炎起こしてた
そして「骨膜炎になるはずないでしょ」って言ってたくせに「なんで運動するの！」って叱られた
だって～ 東京主治医も地元主治医も口をそろえて「運動しなさい」っていうけど、運動の方法とか教わってないし、アタシだってどんどん衰えていく筋肉みると自分の体が可哀想でなんとかしなきゃって思うから、せめて少しでも歩けば少しずつでもふくらはぎの筋肉鍛えられるかなって思ったし って私の正論ぶちかましてみた
途端にＭＧ患者の現実を知って哀れに思ってくれたんだろうね
そっかー 大変なんだねって言って腸腰筋を鍛える方法を伝授してくれたよ
イスに座って膝を胸に引き寄せる
・・・出来る気がしない
･･･けどトライする
・・・やっぱ出来ない
それを見た先生、また文句言い始める
それだけ体幹グズグズなのに、よくそんなに歩いたね
運動らしい運動が出来ない状態で酸素の供給も満足じゃないし、血流も悪いから余計にムリさせてこんなことになってるんだよ 運動なんてしちゃいけないよ
えーーーー
そんなぁ
私だって焦ってるんですよぉ
───泣いてみせた
そしたら今度はストレッチと、極々簡単な腸腰筋の為の筋トレ方法を教えてくれて、それからあなたにはロキソニンテープじゃなくてフェルビナクの塗り薬の方が効くからって処方してくれた
見てごらん 歩く時ってこんな風にたくさんの筋肉が複雑な動きをしてるんだよ
あなたの場合はね、ここに炎症起こしてるの
これ、ちゃんと治さないと ゆくゆく歩けなくなって 運動どころじゃないからね
とも言われたけど、最終的にはたくさん時間をかけて丁寧に診てくれて、先生どうもありがとうございました
いつも、この先生が私の担当っぽいんだけど、前にＭＧのリハビリでかかった時はＭＧの主治医じゃないのに「介護保険申請したほうがいいよ。あなたの場合、申請すべき！ 必要なこと全部書いてあげるから」って不思議に親身になってくれる先生なの
なんでか今回は最初から叱られたけど、私に必要なことは全部教えてもらえて良かった
ありがとうございます
この件で月曜日に早退したので、一応上司に報告したら
え？ 鍛えようとしたの？
あなたねえ なんで鍛えようとするの
過去にも鍛えようとしてジムに通った結果とか、他にもいろいろ、全て裏目だったの忘れた？
そもそも今回も鍛えようって思ってたってことを私が知っていたら、止めてあげたのに
だってさ
鍛えるのに向いてない体質だってこと、知ってるでしょ？
もう鍛えようと思わないこと
うっ・・・
はい
敵は自分だったか
この体
本当に残念なヤツだよ