新年明けましておめでとうございます
東京地方でも初雪が観測されて、「あぁー冬なんだな・・・」と改めて実感させられました
さて、今回は大腸編です。
人体における排泄機能の一つを担う器官ですね
大腸がうまく働いてくれずに便秘になってしまっている人がとても多いです
そこで大腸が働きやすくする反射ポイントを教えましね
下の図を御覧ください。
図の赤い部分は、アキレス腱が筋肉に移行する部分から10ｃｍくらいのエリアです。
この辺を押してみてください。
大腸の機能が悪い人はけっこう痛いはずです
痛みのある部分が見つかったら、そこを優しくほぐしてみましょう
けっして強く押したり揉んだりしないでくださいね
コツとしては、ゆっくりと圧をかけていって痛みを感じたら痛みが薄らぐところまで圧を緩めます。
その圧をキープしたままほぐしていきます。
これを痛いところに繰り返していくとやがて痛みが軽減されます。
暇を見つけてはやってみてください
少しずつ大腸の機能が改善されていきますよ
併せて、足首を大きくゆっくり動かしてあげると更に効果がアップしますよ
ちなみに、猫背で姿勢が悪いとお腹を圧迫します。
そうなると大腸も圧迫されて血行不良が起こり機能が低下してしまいます。
気がついたら姿勢を正すようにしてみましょう
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