朝一番。
オンラインレッスン修了♪
今月のお楽しみレッスンは“肩ほぐほぐ”
音に乗って、
足元からカラダを温めながら、
ウォーミングアップスタート。
椅子に座って出来るエクササイズを、
たっぷりと
肩回りを整えた後は
全身を使ったヨガのポーズで終了です♪
上半身がスッキリほぐれ、
今日一日心地よい呼吸で過ごせますように♡
お楽しみレッスンは第２日曜日と、
第4木曜日に行っていますのでご興味ある方お声がけください♡
ご希望の方には動画配信も行いますので
（6日間限定）
時間が合わない方もどうぞ。
今日は寝癖がぴょこぴょこ顔をだしますが、
お許しを
今日のウェアは、ｇｕでゲット
ストレッチパンツはとても動きやすくて、
トレーニングはもちろん、
ダンスでもばっちり使えそう。
（メンズのＭ着用）
パーカーは丈短めで
腕がふわっとしているところと
何より色が好き🍊
（レディースのＸＬ着用）
レッスンが終わってもまだ9時前。
フライパンいっぱいに広がったビックホットケーキを焼く事の多い日曜日。
“ABCスープと一緒に自由に食べてね♪♪”
【ABCスープ】
→アルファベットのマカロニが入った
コンソメと鶏ガラの我が家定番の野菜スープ。
ってフライパンをみたら。。
もう半分無くなってる
yoko