到着3日目。
福岡で大好きな場所、
大濠公園に朝ランへ🏃♀️
朝ドラ最終回をみてから出発！！
最後ハッピーエンドの連続でしたね
チューリップが満開で、
じっくり見たくてウォーキングへ変更
奥の芝生でヨガやストレッチしたら気持ちよさそうだな
白鳥ボードがなにやら集まって話し合い中（笑）
のど自慢楽しかったな
ランニングやウォーキングの合間にスクワットをいれながら、
サーキットトレーニング。
徐々に温めて、
可動域を広げて、
色んな筋肉に筋トレで刺激をいれると、
どんどん走りやすくなる体。
運動時間は自分時間。
家の事や子育ての事もいったん横において、
本当にやりたい事をする自由時間。
頭がスッキリすると、
いいアイデアも浮かびやすい
オンラインレッスンの内容もだいぶ固まってきましたよ。
どうぞお楽しみに♡
yoko