ここ1、2週間、身の回りのモノをメンテナンスしよう

という意識を特に持って過ごしています。

 

 

 

そんなことをしてると、人から

「モノは1年使ってないと"殺気"を出してくる」

と聞いて...!!

さらに気にかけてあげないと!って思いました。

 

 

「そうだよね、

モノだって使われないと寂しいよね」

なんて思いながら、

 

 

 

今の自分にとって必要なもの、

ベストな状態はどんな程度かな?と

身の回りの整理整頓をしています。

 

 

 

整理整頓というとつまり、

 

1.不用品はゴミとして出す

 

2.汚れているところは綺麗に掃除する

 

3.適切な場所にモノを移動させる

 

4.足りない箇所には新しいモノを入れる

 

 

その繰り返しだと思ったんです。

 

 

現代人として生きている限り、

日々ゴミは出てしまって、

そのゴミをいつまでも家の中に

溜めておくことはできません。

 

 

ある程度溜まったら外へ出す必要があります。

 

 

何もしていなくても

ホコリは溜まります。

場所によっては

油汚れや皮脂汚れも溜まります。

 

 

だから拭き掃除などで

綺麗にしておく必要ががあります。

 

 

 

ゴミ出しと掃除ってめんどくさいって

ついつい思っちゃいますよね。

 

 

 

でも綺麗になったら

「ああ、気持ち良い」って思いませんか?

 

 

ピカっとなった床やコップを見ると

私はなぜか、「鎮まったな」って感じるんです。笑

 

 

 

そして、新しいものを入れる行為=買い物は

ウキウキワクワク楽しいですよね。

気持ち良いですよね。

 

 

だから、ゴミを出す、掃除するの先には

「気持ちが良い」が待ってるんです。

 

 

 

極端ですがその考えを広げると、、、

全ての行動の先には

「気持ちが良い」が待ってるのではないかな?

と今、思いました。

 

 

 

小学生の頃、家で母親が自分の帰りを待ってるとか、

人が自分のために待ってくれてるって

なんか安心するじゃないですか。

 

 

そんな感じで、

「気持ち良い」っていう感情が

自分のために待ってくれている。

 

 

 

そう思えるとなんだか

めんどくさそうなことも

がんばれそうじゃないですか?

 

 

 

という訳で、、私は

長年放置していた自転車を自転車屋さんに

メンテナンスをしてもらう決心をしました^^

 

 
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先日、早起きして朝散歩すると

1日のリズムが調子良くなる!という本を読み、



明日から実践する!

なんてブログを書きました。




1日はできました。気持ちのいい散歩。

しかしですね、私三日坊主なんですね。



次の日は雨で断念。

その次の日である今日は寝坊しました。



そんなもんですよね。

何十年も生きていてもう慣れました笑

知っております。


と言うわけで、私は凹みません笑



また再開できる時が来たらします。

と言うわけで明日、再開します。




散歩はできなくとも、

朝の集中力が高いゴールデンタイムを

有効に!使うべく。




寝る前に次の日の朝にすることを

考えてから眠りにつきます😺




初めから「完璧にできる!」

なんて思ってたら苦しいですよね。




上がって上がって下がって

また上がって上がって下がって




下がるも初めから許容しておくと

「自分はなんたらダメな人間なんだ」って

思う必要はなくなりますね。

  



こういう気持ちの切り替えも

すぐにはできなくて、難しいけど、

大丈夫です😺




コツコツ、できる時に、できる分だけ

やっておきましょう〜





精神科医兼作家の樺沢紫苑先生の

『神・時間術』という本を読んでいます。





まだ途中ですが、ここでアウトプット。




「集中したいのに雑念が振り払えない」

という状況、ありませんか?




前頭葉の中のセロトニンという脳内物質が

「切り替え」と密接に関係しているようです。




前頭葉が疲れていると切り替えが難しく

不安や心配事が頭から離れなくなる

ということが起こるようです。




仕事中にいろんな雑念が湧き上がって

集中して仕事に取り組めないという方は

疲労やストレスがたまっている証拠。


前頭葉の働きが弱っている可能性が高いです。




そのためには、、、

前頭葉のセロトニンを活性化させること!



具体的には

1.日光を浴びる

2.リズム運動をする

3.咀嚼する



全てをお手軽に実現できるのは

朝、30分だけ早起きをして

外にお散歩に行き、

その後に朝ごはんを食べることです☺️




そんな規則正しい生活を心がけることで

セロトニンの機能が復活するそうですよ。




朝から気持ちが良い時間が過ごせると

その後の時間の過ごし方も

いい方向に変わってきそうですよね✨




良いこと、知りました😺

明日じっせん実践してみます。






大学受験のために、

毎日13時間勉強していた頃の話を

ふと、思い出しました。



勉強と勉強の合間のトイレ休憩すら

単語帳を持ち込んでいた私。



当時、睡眠時間を削って削って、

5時間半までなら、短くても

日中の生活に響かない!と割り出しました。

(この最低睡眠時間は今になっても役立ってます笑)



5分10分、移動のちょっとした時間すら惜しい…!

そんな精神状態でセンター試験が迫っていました。



緊張しいな私、

日に日にドキドキ感が増していきます。



ついには夜、ぐっすりと寝ることが

できない日まで出てきてしまいました。




これ以上睡眠時間は削れないのに、

「寝れない!

お昼に眠くなっちゃったらどうしよう!💦」

とひとり焦りました。



どうしよう、、としょんぼりしながら

当時通っていた塾の塾長さんに

「夜、眠れないんです…」

とぽろっと話してみました。



すると塾長さんは

「眠れなくても、

 横になってるだけでも、

 疲れはとれるんだよ」

と教えてくれました。



それを聞いた私は、

すっごく安心したことを覚えています。



「大丈夫なんだ…!

 こんな状態だけど私、大丈夫なんだ!」




周りの受験生みんなが賢そうに見えて、

自分はまだまだだ、もっと勉強しないと。。

と焦っていた私、それに加えての不眠。



不安がいっぱいだったみたいです。



「横になってるだけで疲れが取れる」

という有益な情報で助かったことに

違いはないのですが、




「あなたは大丈夫」と

私側の立ち位置まで寄り添い、

全力で「安心感」をくれたこと

私は何よりも嬉しく、

内側からパワーが湧いてきました。




塾長さんがかけてくれた言葉のおかげで

その日から不眠も治り

無事にセンター試験を

乗り越えることができました。



不安などネガティブな気持ちを抱えている時は

情報より、まず安心感を与えられるような人

なりたいと改めて決意しました☺️



 

こんばんは。

最近思うことがありました。

 

 

コーチングを提供してる身でありながら

もちろん私も人間なので

迷うこと、悩むことがたくさんあります。

 

 

日常の出来事に対して、

 

「モヤっ」

「ザワっ」

 

一瞬の感情を逃しては

とってももったいない。

 

 

この一つひとつが貴重な判断材料になるのです。

 

 

この「モヤっ」を拾って、

なんでモヤっとしたのか

ノートに書いてみました。

 

 

〜〜に苦手意識を持っているから

〜〜に否定されたら悲しいから

〜〜に気持ちがついていかないから

 

色々と具体的な出てきました。

 

 

で、それをさらに辿ると、、

 

「否定されたくない」

「温かい人に囲まれたい」

 

 

つまり、、

「安心したい」

「安心して生きていきたい」

 

という答えに辿り着きました。

 

 

「安心」もまた、答えの一部なので

「安心」だけが全てではないと思いますが

 

 

人間は安心したい生き物なんだろうなあ

 

 

そんなことをぼんやりと思います。

 

 

喜びを感じるのも、

今いる居場所で「安心」したいと思うから

 

 

不安を感じるのも、

今のままではだめかもしれない

「安心」できるところへいきたいと思うから

 

 

プラスの感情も

マイナスの感情も

「安心」へつながっていくんじゃないかと。

 

 

私も暮らし軽やか相談室ヤマブキとして

安心できる人になって、

安心できる場、空間、時間を築いていきたいです。

 

 

みなさんの「安心」できる場、空間、人って、

どんなですかね。

聞いてみたいです。

 

 

 

 

 

 

あなたは今、満たされていたますか?

 

 

「いる・いらない」の判断を積み重ねると、
自然と自分のスキなものに囲まれます。
そして、日々の自分の決断に

納得感が備わります。

 

 

 

「キッチンでおやつを焼きたい」
「リビングにグリーンを飾りたい」
「ダイニングでゆっくりコーヒーが飲みたい」

 

 


この「やってみたい」という想いに

「決断」を加えると

 

 

「キッチンでおやつを焼いた」
「リビングにグリーンを飾った」
「ダイニングでゆっくりコーヒーを飲んだ」

 

 

するとどんな感情

内から湧いてきそうでしょうか。

 

 

「自分でこんなにも美味しいおやつが作れた」
「グリーンは癒してくれるなあ」
「穏やかな気持ちで過ごせると気持ちがいいな」

 

 

やってみたこととは、
あなたの決断であり、
あなたを満たすスキなものです。

 

 

やってみる、満たす
やってみる、満たす
やってみる、満たす

 

を繰り返すと、
あなた自身があなたのスキで満たされていきます。

 

 

そして、「やってみる」は
身軽になっていた方が断然効率が良いです。

 

 

 

お部屋の場合、
ものが散らかっていないと
掃除がしやすいことはもちろん、


「この前買った可愛い布で

コースターでも作ってみよっかな」と、


「やってみたいことをやろう」
という決断が素早くできるようになります。

 

 

 

私は片付けることを通して、
あなた自身であなた自身を

満たせるようになっていただきたいです

 

 

 

半袖シャツを羽織った時のような、軽やかさ。
どこにでも行けそうで、
なんでもできそうで、
なんだかワクワクしませんか?

 

 

 

心に余裕を持てるようになる。
そうすると、
自然とニコニコしたお顔になります。

 

 


余裕がない時はどうしても、
周囲に感謝の気持ちを

抱けなくなってしまいますし、

 


むしろ「あれがない。これもない。」
と「ないない星人」に

なってしまうこともあります。

 

 

 

自分にとって必要なものを見極めて、
これからも一緒に過ごしたい
ずっと大事にしたい
そう思えるモノたちに囲まれながら
ニコニコ暮らす。

 

 

 

そんな軽やかな暮らしの実現に向けて
伴走することができたら、
それは片付けパートナーとしての ” 幸せ ” です。

 

 


 


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心と生活の身軽化サポート
片付けパートナー はんそで

最近のあなたは
"身軽だな"
と思えますか?
 

・いつもバタバタと、「忙しい」
・この先大丈夫なのかなという、「不安」
・どうにかしないといけないという、「焦り」
・何か楽しいことないかなと思う、「飽き」
 

そんな「今の心の状態」と


・毎朝時間ギリギリで家を出ている
・毎日探し物をしている
・部屋にいても心が休まらない


そんな「今の生活の環境」は


繋がっています。

 

 

心と生活を整えることで
身軽になり
"あなたが本当に望む未来"へ
進むことができます。

 

最後に誰かに悩みを吐き出したのはいつですか?
あなたの好きなモノ・コトってなんですか?
何かにワクワクしたのはどんなことですか?


 

まずは"あなたの心の声"を聴いてあげよう

 

 

お部屋もアタマの中も散らかっていて
でも一人ではどうにもできない。



でもそれではいけないと
少しでも良い方向へ
変わりたいと望む女性
私は、応援します。

 

 

・あなたのお悩みをお聴きします

・大事なものは無理に捨てさせません

・あなたの「スキ」を大切にします

・自然体の生活感を大切にします

 

 

滞りを取り除き
生活を楽に。



前向きになることで
やりたいことに挑戦できる土台を作る。

 

 

誰にだって変わるチカラがある。

 

 

埋もれていて見えてないだけで
そのチカラはあなたの中に
「すでにある」



人生を変える第一歩となる
「心と生活の身軽化」

 

 

軽くなりたいと望む女性を応援します。

 

 

あなたにとって
"本当に望む未来"を
コーチングの手法を取り入れながら
一歩ずつ整えていきます。



一歩、足を前に進める勇気を
出してみませんか。

 

 


 


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"整理整頓"

"整理"とは、

不要なもの

無駄なモノを手放すこと

 


"整頓”とは、

モノを取り出しやすいように仕舞うこと


一般的に片付けをする上で

はじめに理解しておきたい言葉です。




それを踏まえて

私は、考えました。

人生において

無駄なモノゴトはひとつもない、と。


たとえ、

一度も袖を通さなかった服が

あったとしても

買った時のワクワク感は

決して無駄ではないですし、

 

 

今ではサイズアウトしてしまった

たくさんの子ども服も

お子さんの成長のためには

必要だったモノです。

 

 

その時、必要だと思ったモノです。


費用や時間を

少し多く支払うことはありますが

総じて無駄であるなんてことはありません。

 

結果的に手放すことになったとしても

「こんなモノを手にした」

という経験が残るはずです。



という感覚から

”整理”とは少し言い方を変えて



整"地"整頓

 


という言葉を思いつきました。



"整地"とは

ボコボコした土地を歩きやすいように

ならして整えることです。

 


"整頓"とは、

自分の好きなモノゴトを

取り出しやすい形で積み重ねること。



整地して、

自分の歩きたい道の基盤を整える。

 

 

それから基盤の上や脇に、

自分の好きなモノゴトを積み重ねる。

 

 

ぐいぐい走れるような綺麗な道を作るもよし。

くねくね道で木やお花を植えるもよし。



自分にとって歩きやすく

ワクワクできる道

 

 

整地整頓を繰り返して

出来上がった道は

 

 

まさに自分がこれから歩みたい

"地に足ついた人生"

と思いませんか?

 

 


 


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「今、自分ができることを積み重ねる」

という思考と作業の積み重ね。

 

 

これを改めて考えてみると、

いつでもどんな時でも使える

最強ワードな気がしてきました。

 

 

・・・



エネルギー満ち満ち溢れていて

なんでも頑張れそうな時、

いくつものスキルを

同時並行しながら習得する。

 

 

それは立派な

「今、できることをやる」

 

 

逆に、忙しかったり

辛いことがあったりして、

エネルギーがあんまり残っていない時の

「今、できることをやる」というのは、

 

 

本を1ページだけ読むとか、

数十文字だけでも日記を書くとか、

お米だけ研いでおくとか。

ですかね。

 

 

誰かが応援を欲している時、

「今、できることをやる」というのは

駆けつけるとか。

求めている用事をしてあげるとか、

募金をするとか祈るとか。

ですかね。

 

 

 

節約でも投資でも

「今、できることをやる」というのは

自分の性格やライフスタイルに

あった方法を探して試すこと。

 

 

こんな事できない、

あんな事までできないで

拒否しないこと。

 

 


仕事でも人間関係でも

自分が持っている時間や知識の中で、

できることを探してお裾分けする。

 

今は無理だけど明日なら大丈夫とか。

 

 

日頃からそうしておけば、

困っている人や迷っている人を

街中で見かけても、

咄嗟にできることを

差し伸べられるかもしれない。

 

なかなか難しいですけどね。

 

 

 

自分が、今、

この状況でできることを、

ひたすら積み重ねる。

 

 

大なり小なり「やる」ってことだから

後退することはないのです。

 

 

 

「できないからやらない」

になってしまうのと、

 

「できることだけやる」

では全然違うと私は思います。

 

 


「やる」と決めること。
ちょっとでも「やる」こと。

 


「やる」が積み重なると

きっととんでもないところにつながるはず!


と、信じて、

毎日手を動かし続ける。

 

いかがでしょうか?

 



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いつかの日に

お店でコンパクトな

爪やすりを見つけて

購入しました。

 

 

 

お家に帰って、

中高生の時ぶりに?

磨いてみました。

 

 

 

これが想像以上に

気分が気持ちよかったんです。



 



元々ネイルも苦手で、
美容全般にあまり興味をそそげなくて
苦手意識が強かったんです。

 



 

でも爪を磨くことぐらいは
こんな自分でもできるかな〜
という感じで

下手っぴながら磨いてみました。

 



 

100%完璧にツルツルには

できませんでしたが、
爪に光が当たると

キラキラと反射して

艶が見えるくらいにはなりました。



 

 

ついでに爪も切って、

酷使されている

足の爪も労わってあげました。



 

 

ふと手を見た時、

くすみが取れたように

ワントーン明るくなった気がします。



 

 

これまで土いじりするし

すぐに汚く戻っちゃうし

めんどくさいしいいや!

って思ってたんですが、

 

 

 

ふと目に入る「爪」が綺麗だと

心なしか気分がいいです。



 

 

気づいたら自分の指が

ツルツルした爪を撫でていて

自然と綺麗になった爪を

体が求めています笑



 



ちょっと綺麗になるって

想像以上に気持ちいいですね!



 

 

これはやってみないと

味わえない爽快感でした。



 





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