ダイエットについてのプチ情報

寝る前ストレッチ

寝る前に行うストレッチの1番の目的は

脳と身体を睡眠モードへと導くことです✨

質の高い睡眠を長時間とることで

得られるダイエット効果があります！！！

日々の疲れを取るには質の高い睡眠がとても大切です！

日頃の疲れを癒しつつ筋肉をほぐすことでダイエットに役立てることが出来ます。

質のいい深い睡眠をしっかり取ることでストレスを軽減しダイエットを継続する力を養うことが出来ます！👍