イワシやサケ、マグロの魚は
「オメガ3」という不和脂肪酸の一種を含んでいます✨
お魚様さまですね♪
不破脂肪酸は血液中のコレステロールや脂質を抑える効果があるので血液をサラサラにして血流をよくし、代謝をあげる効果が期待できます。
また、赤身のお肉と同様に貴重なタンパク源となるので運動後に食べて筋肉を大きくさせ代謝をあげるのもいいですよ！👍
イワシやサケ、マグロの魚は
「オメガ3」という不和脂肪酸の一種を含んでいます✨
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不破脂肪酸は血液中のコレステロールや脂質を抑える効果があるので血液をサラサラにして血流をよくし、代謝をあげる効果が期待できます。
また、赤身のお肉と同様に貴重なタンパク源となるので運動後に食べて筋肉を大きくさせ代謝をあげるのもいいですよ！👍