トレードを少しでもしたことがある人なら
チャートを自分でいろいろ分析しても
なかなか当たらない・・
というか
ほとんど外れる
という経験をしているのではないでしょうか？
そうなんです！
トレードは予想しても当たらないんです
だからまず
そのことを前提にしてトレードルールを構築していくことから始めなければなりません
なぜ当たらない？？？
と
自分の分析方法をあれやこれやこねくり回しても
時間の無駄
労力の無駄
です
大切なのはお金を稼ぐこと 増やすことに
時間と労力を使わないと
その初めの1歩が
トレードは予想しても当たらない
ということに気づき
そのことを前提にしてトレードルールを構築していきましょう
これホントですよ
細菌マスクって自分で作る人いるでしょ？
でもこの人
作るんじゃなく
自分のマスク
意味わかる？
これが
お手軽ですよね！
夏は使用できないけど
ダイエットのことを忘れていながら、できるダイエット
どうすれば良いか考えました！
これだ！
提案したいのは、生活にねじ込むこと！
食生活を変える
ついでに体調を整えながらダイエットしてしまいましょう。
空腹の時間を長く作ることで
様々な身体の不調や病気、老化を防止でき、健康になれるそうです
１日３食しっかり食べることの問題点は、
食べ過ぎてしまうことと、内臓が十分に休めないっていうこと
だからどうすれば良いのかというと
食べない時間つまり空腹の状態を作ることです
なぜ空腹でそのような効果が得られるのかと言うと
最後に物を食べてから10時間ほど経つと肝臓に蓄えられていた糖がなくなり
脂肪が分解されてエネルギーとして使われるようになり
そして16時間以上経つと
今度は体の中でオートファジーという機能が動き始め、
細胞が生まれ変わることで、体にとって不要なものや廃棄物が一掃され
若々しい細胞を作ることができるそうです
すごいでしょ？
もう一度言うと
ものを食べない時間の合計が連続10時間以上あると
脂肪の分解が始まり
ワオ！
16時間以上になるとオートファジーが働き健康になることができるって事です
むっりーーーーーーーーー！！！
て思いますよね。
うんうん。
それ普通ですよ。
だから、生活にねじ込みましょう。
睡眠8時間を有効に活用しましょう！
寝るだけで8時間も稼げちゃいます。
余裕で寝れる人は10時間くらい寝れれば楽勝！
つまり
寝る4時間前までに夕食を済ませ
8時間寝て
起きた後4時間後に朝食をとる
問題となるのは
起きた後4時間後に朝食をとる
ここです。
ここにさらに、生活にねじ込みましょう。
ここは朝なので
ギリギリまで寝て
急いで、（食べる暇もなく）出勤し
モーレツに仕事に集中しましょう！
そうすることで、ダイエットしているとは思わず
ダイエットしながら
仕事もサクサクこなせちゃう！！
ここでおなかがすきすぎて仕事に集中できないという人に
朗報！
ナッツは我慢できないときに食べていい（少量）
これで昼まで行けますね！
お昼から夜は何をどれだけ食べるのも自由で～す。
16時間の空腹が習慣化されることで体が慣れて
空腹力が鍛えられるそうなので
まずは1週間頑張ってみましょう！
どうしても16時間なんて無理
という人
ものを食べない時間の合計が連続10時間以上あると
脂肪の分解が始まる
これを忘れていませんか？
朝食と夕食の2食にするか
寝る4時間前までに夕食を済ませ
8時間寝てしまえば
見事、余裕でクリア！！！
でも、軽めにしておきましょうね。
