ランニングを始めてからの故障
2024
8月頃に右股関節（腸腰筋かな？）を痛める
11月のフルマラソンで腸脛靱帯を痛める
(右股関節）
11月下旬に亀有にDr.stretchがオープンするとのことで行ってきました。
結果、右股関節の痛みは劇的に改善しました。
腸腰筋を伸ばしてもらうことで、明らかに痛みが減少。
お試し料金で1500円しか払ってませんけど、大変助かりました。
2回目からはちょっと値段が高過ぎて無理でした。すみません。
（左膝腸脛靱帯）
12月上旬に我孫子駅近くの整骨院に行ってきました。
先生に見てもらったところ、オーバープロネーション気味だそうです。言われてみれば足首が曲がってますね
とりあえず電気治療をしてもらいながらいろいろアドバイスを頂きました。
勉強になりました。
そしてお目当てのインソール
Formthotics メディカル
まあまあのお値段ですが、これで治れば安いものです。
結局、今でもこのインソールを使い続けています。
たまに腸脛靱帯が疼くことがありますが、その場で終わってしまうことがほとんど。
効果はあると思います。
ただ、シューズのインソールを外して装着するため、シューズのフィット感が変わってしまいます。最近のはインソール接着してあるシューズも多く、購入する際は半分ギャンブルのようなもとなるのが欠点ですかね。
ニューバランスのシューズに相性抜群です。