こんばんは。
昨日よりも今日
今日よりも明日が幸せでありますように。
心理カウンセラー目指して勉強中の
みねこです。
今日も宜しくお願い致します。
HSPの私は、
『ごめんなさい』
『すみません』
という謝る言葉をよく言います。
謝らないといけないことをしたわけではなく、
クセになっています。
上手に喋れなかったら
『すみません』
話しかける時も
『ごめんね。今話してもいい？』
これはよく考えてみると、
謝っているのではなく、
自分に自信がなさすぎて
防御の言葉として条件反射的に言ってしまっているようなんです。
私、うるさいくらいに
『ポジティブ感情を！』とか、
『ポジティブな言葉を！』と言っているので、
口グセもポジティブなものへと変えていけたらと思うのです。
そこで提案！
『ごめんなさい』を
『ありがとう』に変えてみたらどうでしょう？
うまく喋れなくても
『話を聞いてくれてありがとう』
誰かに話しかけた時も
『話しかけていい？ありがとう』
いかがでしょう？
ちょっとハッピーな気持ちになりません？
更に
自己肯定感がめちゃくちゃ低いHSPさんは
褒められるのが苦手。
私も本当に苦手です。
例えば、
髪型を変えて職場へ行ったとします。
同僚が『似合ってる！』と褒めてくれました。
私は
『いや、切りすぎました。キノコみたいになっちゃって。』
と自虐で返します。
そうではなくて、
まず『ありがとう』と返したいと思います。
言葉の贈り物を頂いたのだから、
素直な感謝の言葉を返した方がいい！
そうやって
少しずつでもネガティブな言葉を減らしていけたらなと思います。
皆さんも私と一緒に
『ごめんなさい』よりも
『ありがとう』を伝えていきませんか？
最後までお付き合い頂きありがとうございました。