ー約5ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の最初の話。昨日のブログから続いています。ー
身体の使い方を整えて、良い動きのパターンを定着させることを目的に始めたエアロバイクでのトレーニング。
やり始めてからダイエット(脂肪燃焼)も目的に加わっていたのですが、とにかくエアロバイクと身体の関係性に苦戦し続けた1週間。(昨日までの① ② ③のブログに詳しくのっています。)
エアロバイクには漕いでいる間、消費したカロリーに相当する食べ物が表示されるのですが、
キャンディー 25kcal
カフェオレ 50kcal
バナナ 75kcal
マグロ寿司 100kcal
ししゃも塩焼き 125kcal
ソフトクリーム 150kcal
プリン 175kcal
ビール 200kcal
日本酒 225kcal
肉まん 250kcal
ハンバーガー 275kcal
餃子 300kcal
・・・
となっていて、負荷が小さい状態で漕いでいると、10分漕いでも「キャンディー 25kcal」が消費されない... という悲しさ...
ダイエット目的でエアロバイクを漕いでいたら、消費カロリーを増やさなきゃ!とガシガシ漕ぎたくなっちゃいますが、今回は短期的な脂肪燃焼やダイエットではなくて、身体を作り変えるために長期的な視点で身体を作り変えるために漕いでいる!と自分に言い聞かせて、コツコツと。
でも、やっぱりキャンディーも消費できていないのか〜とか、こんなに漕いでも肉まんのカロリーに満たないんだなー。とか、考えたり。
1時間運動しても消費できないんだと思ったら、おやつを食べることを躊躇したので、ちょうどよかったのかな?
明日に続きます...
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