測定

昨日は観劇デー

睡眠時間 6時間
体重 77.5  体脂肪 37.1

1食目 10:00 ポテトミートソース 紅茶
間食 14:30 セブンクッキー半袋
2食目 16:00 緑黄色野菜のドリア 抹茶わらび餅ソフト コーヒー
間食 19:00 セブンクッキー半袋

あんまり歩けなかった。

今日は１日お休みデー

睡眠時間 7時間
体重 76.6  体脂肪 37.5

1食目 9:00 キムチ味噌ラーメン
2食目 13:00 チョコパン 、蜂蜜パン
3食目 18:30 やきとり、サラダ、卵チャーハン、お吸い物

１日ソファでゴロゴロしちゃった。

2か月で5ｋｇダイエット部　結成♪

会社の後輩たちとダイエット部を結成♪
2か月間みんなで頑張ることになった。

それぞれが自分は何をするかを発表、私は…

まず1か月間

①週3回　10000歩　歩く

②週3回　湯船につかる

③毎日体重計に乗る

④スタバは週1回

⑤毎日野菜ジュースを飲む

この5項目に挑戦。

1か月で2.5ｋｇ落とすぞ！！