太ってしまったのでダイエットしてみる。
ズボンのボタンが普通にしまるようになってきた。
少しはみでるのが気になる。
最終的には69kgを切る。
カロリー管理はあすけんを使う。
ダイエット基本コースでは、摂取カロリー2193kcal, 消費カロリー335kcal 月1.1kg
大体一日7400歩あるけばよい。目標を変更して軽くした。
5/13 74.5kg
5/12 75.3kg
5/11 74.0kg
5/10 74.2kg
5/9 74.4kg
5/8 74.1kg
5/7 74.0kg 長くなりそう、そんなに限度を超えてないのに。
5/6 73.5kg
5/5 73.3kg
5/4 73.7kg
5/3 74.0kg
5/2 75.5kg
5/1 73.7kg
4/30 74.4kg 気づいたら1か月
4/29 73.4kg
4/28 74.2kg
4/27 74.2kg
4/26 73.2kg
4/25 73.9kg
4/24 73.9kg 一気に落ちた
4/23 74.3kg
4/22 74.3kg 徐々に減っている？
4/21 74.5kg
4/20 74.8kg
4/19 75.5kg
4/18 74.9kg
4/17 74.6kg
4/16 74.7kg
4/15 75.2kg
4/14 74.6kg 停滞が続く
4/13 74.9kg
4/12 74.4kg
4/11 74.9kg
4/10 75kg
4/9 74.5kg
4/8 74.8kg
4/7 74.6kg
4/6 74.9kg
4/5 74.9kg
4/4 75kg
4/3 74.2kg 定位置
4/2 75.3kg 油断禁物
4/1 73.5kg 昨晩ジョギングして達成