先日
事務長が
パーソナルトレーナーの夏樹さんを
いとう眼科に招いてくださりました。
ストレッチを教えていただいたのですが
とっても
面白かったです。
普通のストレッチではなかったです。
「疲れているときにする、ストレッチ」
というものを
考えてきてくださりました。
自分たちが
どんな生活をしてるのかを知ってきてくれています！
ここ最近は
床で寝ること多し。。。です。
疲れているのに
・・・ストレッチ！？？
なぞでした。
ストレッチを始める前に
脳の仕組みを教えていただきました。
イメージの大切さを
教えてくれました。
自分の中に
ストレッチは
辛いもの。
疲れるもの。
痛いもの。
そんなイメージがあると
頭も、その記憶を呼び出し
「そっれ以上やったら痛いよ～」
と教えてくれるそうです。
勝手に制限してくれるそうです。
本来だったら
もっと、できるはずが
今まで経験した「感情」によって
制限されてしまうそうです。
痛い
や
辛い
という感情は
体を縮こまらせてしまうそうです。
「心と体は繋がっている」
さらに、そこには
短期記憶型と長期記憶型
という秘密も隠されていました！！
短期記憶型は
出前を頼むのに
電話番号を一瞬記憶し電話をかける。
ボタンを押し終わったと同時に
忘れる。
もう思い出せないです。
それが短期記憶。
それに対して
長期記憶は
その時に感じた「感情」がプラスされると
その後も思い出すことができるものになるそうです。
なので
前屈をした時
以前「痛かった」という記憶があると
ぴぴっと呼び起されてしまうそうです。
なので、なにかを体験したときの
感情
が、今後動いていくのに重要なんだということを
教えていただきました。
今、経験させていただいているのは
未来の子供たちの為に
ということです。
今、どんな感情でさせていただいているのか。
本番まで一か月切った今
どんな、想いでさせていただき
どんな、感情が出てきているのか思い出してほしいです。
それが、もしも
「徹夜続きで苦しい・・・」
「あ～この寝不足から解放されたい」
そんな記憶だったら、もったいないです。
せっかく
未来の子供たちの為に。。。という素晴らしい想いがあっても
未来の子供たちの為に。
まして、誰かの為に。と動くことは
「苦しい」
となってしまったら。。。
脳も体も縮こまります。
しかも感情がプラスされているので
長期記憶です。
「誰かの為に動きたい」と思った時
思い出されてしまいます。
本来の力が発揮できなくなってしまうんだと
思いました。
ただ、本番を迎え
あ～よかった。
徹夜だったけど
寝不足だったけど
辛かったけど
よかった～～！！
と、なったら
「大変だったが、素晴らしいこと」
という記憶にすり替わるのなら
いいなと思いました。
なににしても
今、どんな感情で
何を、しているのか。
大切なんだなと思いました。
同じことをしていても
同じ現象が起きても
マイナスに受け取る人もいます。
プラスに受け取る人もいます。
だったら、プラスの感情のほうがいいです。
それって、心を磨いているから出てくる違いだと
教えていただきました。
感じられる心があります。
与えてもらっています。
学び、磨いていきたいなと
思わせていただきました。
ありがとうございます。