✳︎朝ごはん
•ベビーリーフと豆胡桃サラダ
•チョコチャンクバナナケーキ
逆さまから写真撮ったらおかしなことに。
•ベビーリーフと豆胡桃サラダ
•ハムチーズイングリッシュマフィン
•バター&ジャムイングリッシュマフィン
✳︎間食
•チョコチャンクバナナケーキ
•ホットミルク
ピカソルのケーキを冷凍してあったので…美味しかった
✳︎お昼ごはん
•納豆ごはん
•ニラ卵焼き
食後血糖値💉 121
がーーーん
やはり炭水化物は上がる…特にごはんとパスタ。
ごはんのお供の佃煮もいけなかったのでしょうか。
塩分高めのものを摂取すると超える傾向にある気がします。
食事のはじめに野菜を摂っていなかったのも原因かなー。。。
✳︎間食
•ヨーグルト
✳︎夜ごはん
逆さまから写真撮ったらおかしなことに。
•ほうれん草のおひたし
•きゅうりの梅和え
•冷奴
•ピーマン人参玉ねぎエリンギと牛肉の甘辛炒め
夫の配膳。私はお米は食べませんでした。
食後血糖値💉 96
がっつり濃い味のお肉料理でも、やはりご飯を食べないと血糖値上がらないんですかね…。
あるいは、野菜から食べ始めて、かなり時間をかけてご飯を食べ進めたのがよかったのでしょうか。
一ヶ月近く血糖値を測るものの、なかなかこれといった法則を見出せない…