ここ数年、だんだんと太ってきたなと実感してましたが
1回分のタンパク量とありますが
いよいよヤバイなと思いつつ
ダイエットはいつでもできる！と
スイッチが入らずにいました。
先日会った中学からの友人が
相変わらずスリムなのに
お肉が緩んできたから〜と
プロテイン飲むのとストレッチ始めたと聞き
これではいかん！と私もスイッチがはいりました。
初めて飲むプロテインは
もう混ざっているタイプのもの。
1回分のタンパク量とありますが
500mlはキツイ💦
味はめちゃうま！とは言いませんがヨーグルトドリンクっぽい味で
量以外は飲める感じでした。
その後友人にこれ飲んで試してるのって話したら
ビーレジェンドペコちゃん味を3日分送ってくれました♡♡
友情有難し…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) ♡♡
これも中々甘くて飲みやすかった。
濃い目に作れば少量で済むし。
もう一つザバスのお試しパックという
スティック状のココア味プロテインも試しました。
妙に飲みやすいと思ったら
半量だった…
だから薄くて飲みやすかったのか💦
二本買ってきたので今夜は二本とかして飲みます。
あ。えーと。
本日でストレッチとプロテイン始めて6日目になります。
体重は昨日久しぶりに測りました。
なんと
69.2キロ。
身長164cmです。
自分史上2番目の数字を見ました。
しにそう。
少しずつ内容や回数を変えてますが
ストレッチは
スクワット
膝曲げてへそ見る腹筋
腕立てみたいな状態維持するやつ
猫のポーズ🐈するやつ
この辺を20回〜30回。
だからデブだからなんだよ！と言われそうだけど
出来るところから始めようと思います。
(リバウンドも何回もしてるので💦
リバウンドするような極端なことはしたくないのです💦)