今回の内容はタイトルから察せられるように、
お食事中の方にはあまりオススメできないことを、
先に申しあげておきます。
もともとの体質と薬の副作用とで便秘持ちのわたし。
過去に、漢方や食事などで体質改善しようとしたけれど、
あまり効果はありませんでした。
入院中は、下剤・浣腸のお世話になることが多く、
酷い時に一度、
※掘ってもらった（※肛門に指を入れて直接便を穿り出すこと）こともあります。
その時は、石のような便が腸内に溜まっており、
コロンコロンと容器に掘り出される音を聞きながら、
粘膜が引き裂かれるが如くの痛みで泣き喚きました。
そんな人間の便秘解消の味方は、マグラックスという錠剤。
このマグラックス、
看護師さん曰く……『限りなく下剤に近い何か』
下剤と違うところは、
便を出そうとさせるのではなく、
便を柔らかくして排泄を促す、というところ。
飲み始めは効果の実感が無かったのですが、
使っている内に少しずつ、その効果を実感することに。
今では愛飲と言っても過言でないほど、
無くてはならない存在。
それに加え、
一日に一個ヨーグルトと果物を食べることにより、
最近は、腸だけに超調子が良いです（……）
嘘です。
『超』がつくほどミラクルな調子ではありませんが、
便が柔らかくなったのは確か。
しかし、薬に頼るのではなく、
自然と排泄できるようになるよう、
色々試していきたいです。