おはようございます。
久しぶりに本日の記録です。
体重 ：47.8キロ
体脂肪：16.4パーセント
リハビリ歩数：2834歩
リハビリ時間：約30分
新しく精神科で処方された薬が体に合っているらしく、
いつもは1～2時間しか連続で眠れないところ、
三時間も眠ることができました。
お蔭でいつもより、若干体調が良かったです。
早速、昨日出来なかったハムスターのサンちゃんのお世話をして、
随分とご無沙汰になっていた、リハビリに行くことに。
この時期、昼間は暑くて外を出歩けたものじゃありませんが、
ちょっと明るくなった早朝を歩くのは、気持ちが良いものです。
わたしが行っているのは、
ノルディックウォーキングというものでして、
下半身と共に上半身も鍛えられるものです。
スポーツとしてはもちろん、
リハビリとしても活用されているので動画を観て気になった方は、
チャレンジしてみるといいかもしれません。