こんばんは。
今日は、お昼から精神科での診察がありました。
しかし、朝から吐き気と腰の痛み・足のむくみが酷く、
おまけに微熱もあって、ぐったり状態。
それでも気力を振り絞って行き、
先日処方された薬を飲むと、
むちゃ食い＋酷い眠気に襲われることを伝え、
薬を弱いものに変更してもらいました。
睡眠障害があるので眠れるのは嬉しいんですけど、
むちゃ食いは辛いので……。
「むちゃ食いはどういうときに起こる？」
「ストレスを感じたとき？
最近は気を紛らわすため、
食べながら壁を使った腕立て伏せをしてます」
「それじゃあ、疲れちゃうから、
リラックスの貯金の方法を教えてあげよう」
その方法とは、
顔の表情筋を笑ってほぐして、
腹式呼吸をすることらしいです。
そのあと、自分の一番気に入っている光景を思い出し、
ストレスを全部そこに置いてくるイメージをするとか。
いまいちピンとこないのですが、
チャレンジしてみたいと思います。
あと他には、アマゾンで注文したハゲ隠し……ことヅラが届きました。
ロングとボブ。安い割には、なかなかいい感じでした。
それと骨盤矯正ベルト。
これがお値段の割にかなり良く、
腰の痛みが和らいだ上、
お腹が圧迫されるので無茶食い防止にも……なりませんでした。
最初はいい感じだったんですけど、
どうしても食べたくて、食べながら弛めちゃいました。
でも、上手く使えばどうにかなるかも？
少なくとも腰の痛みの緩和は、プラスです。
線維筋痛症の痛みも緩和出来て、
無茶食いも（我慢すれば）克服できるアイテム。
あなたもおひとつ、いかがですか？笑
今日は、お昼から精神科での診察がありました。
しかし、朝から吐き気と腰の痛み・足のむくみが酷く、
おまけに微熱もあって、ぐったり状態。
それでも気力を振り絞って行き、
先日処方された薬を飲むと、
むちゃ食い＋酷い眠気に襲われることを伝え、
薬を弱いものに変更してもらいました。
睡眠障害があるので眠れるのは嬉しいんですけど、
むちゃ食いは辛いので……。
「むちゃ食いはどういうときに起こる？」
「ストレスを感じたとき？
最近は気を紛らわすため、
食べながら壁を使った腕立て伏せをしてます」
「それじゃあ、疲れちゃうから、
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その方法とは、
顔の表情筋を笑ってほぐして、
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いまいちピンとこないのですが、
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どうしても食べたくて、食べながら弛めちゃいました。
でも、上手く使えばどうにかなるかも？
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