外周！外周！外周！

こんにちわ～

そういえば最近シャトランやってないんです。

朝練でやってんです。

でも起きられないんです。

さあどうしましょう。

どうしたらいいでしょうか。

（早く寝ろ！）

今日は外周だったんです。

階段とか、スクワットとか、筋トレとかやるんです。

しんどいんです。

しかも半そでなので寒いんです

のど痛い…

ペタよろ～