我が家は、ダンナさんと2人なので
私が先にお風呂に入ります。
1番湯 ってなんか硬いというか気になるので
何かしら入れてます。
今はこれ。
水素かキュレル
湯船の中では、色々やることあって
まず、
①足指のグーチョキパー✊✌️✋
なんでもないところで躓く人は是非やってみてください。
私もこれをやり始めてほぼ躓かなくなりました。
②1と同時に手も✊と握ってパッと🖐️開いて
白くなった手のひらが赤くなったらまた✊の繰り返し。
これで血液の流れが良くなるそうです。
③首の凝り取り
MEGUMIさんの本にあったやつです。
MEGUMIほうれい線とかで検索してみてください
私は、ほうれい線より首の凝りがなくなりました。
④最近➕された 足のマッサージ。
足指や足指の間をグリグリ。
ここ数ヶ月耳鳴りがあって、、耳は薬指と小指が反射区。重点的にモミモミ
足の裏には体全身のツボがありますよ。
もう15年ほど前になりますが、1〜2年ほどカルチャーセンターのリフレクソロジーの教室に通ってました。
お風呂を出たあとは、
これを踏んでます。
青竹踏みで痩せた！って人もいるからいいかもですよー。
やらないと！って思うと負担ですけど、
ルーティンにしてしまうと負担に感じません。
全部やらなくてもやりたいのだけでもいいし。
お風呂でやる。ってしておけば一日中忘れていても大丈夫👌