うつサバ
です
です自分自信で解決させたり
周りの人に手助けしてもらうことを
お伝えしてきましたね
各種相談先の記載があります
しかし、
それでも体調がおかしい時は
どうしましょうか？？
プロに診てもらいましょう
ここであえてプロと言ったのは、
今は色々な方や手段があるからです
1番代表的なのは、
ご存知の通り
お近くの医療機関です
具体的には
心療内科
あるいは
精神神経科 ※東京大学病院での呼び名
(精神科)
です
次に、大規模な企業であれば
産業医
がいます
簡単な対処法と
医療機関を紹介してくれることが多いです
どなたでも利用できるのが
公的な機関です
みんなのメンタルヘルス
(厚生労働省)
各種相談先の記載があります
その時の状態によって連絡してみて下さい
最後は、
カウンセラー
セラピスト
etc....
ですね
保険適用外や時間料金制が多いです
よく海外ドラマとかで見ますよね？
ベネディクト・カンバーバッチ主演の
「シャーロック・ホームズ」
でも
冒頭、ワトソンが
カウンセリング受けてましたね
(鬱ではないですが)
あのような感じです
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話せれば
話せるだけ
聞いてくださいます
溜まっている気持ちを
第三者に吐き出すことで
回復される方もいます
予約が必要な場合が多いので
お気をつけ下さいね❗️
このように大きくわけても
4パターン
あります
複合的につかわれても良いし
セカンドオピニオンも良いと思います
とにかく
自分にあった
方法、対応してくれる方
を選びましょう
プロでも人は人です
万人に合うとはかぎりません
合わないなと思ったら
他のパターンを試しましょう
相手に悪いと思わないでください
自分が1番大事です
つらいかもしれませんが
自分のことは
自分が1番わかっているでしょう
方法はたくさんあります
安心してください
必ず治ります
騙されたと思って
そう信じてください
あなたは1人じゃないです
少なくとも私がいますから
