ぐっもに
シルバーウィーク明けは太陽も応援
お天気いい名古屋だよん
早朝お散歩いってきたワン
左：オッティモ 右：フィオーレ
気持ちよかった～～
ねね
身体に筋肉ってあるけど二種類あるんだよね
赤筋と白筋
赤筋＝身体の内部に多くて姿勢を維持したり
血液循環保つための生命維持のてめの筋肉
白筋＝身体の表面に多くあって
重い物もったり飛んだり力を使うのに働く筋肉
基礎代謝の筋肉は赤筋
赤筋には毛細血管が多くて酸素を供給されるから
エネルギーを燃やす力が高いんだってさ
・身体を早く動かすと白筋が使われて
・ゆっくり身体を動かすと赤筋が使われる
ってことは赤筋を鍛えなくっちゃ
背筋に多い赤筋を鍛えるといいってさ
でさ 簡単に鍛える方法みつけたよ
ヨツンバになって手は「行かないで！」みたいなポーズ
手と反対のあしを上げる ５秒維持して
左右10回
これなら簡単らくちんピョン
今日からはじめようと思ってるＫＥＩTOでした
まるっと一日にこにこスマイルがんばんビーーム
笑顔咲く場所になりますように
いぇい