クエン酸ダイエット

クエン酸のドリンク、サプリメントを１日あたり1000mg～2000mgを目安に摂る

クエン酸は疲労の原因となる乳酸を減少させたり、脂肪をたまりにくくしてくれる

運動の前後に摂れば疲れにくくなり、運動の継続にもつながる

アミノ酸やビタミンも一緒に摂る方がいいそうなので、

サプリなどを選ぶときには確認をしたほうがいいですね