火曜日です。久々に早朝スイムに出ました。年末以来、全く泳いでないので1ヶ月以上ぶりのスイム。思った以上に泳げませんでした(^^;;
別大マラソンの結果です。
記録、自己ベスト3時間16分に対し、 3時間24分24秒の実績。
練習不足で脚が持たないのを自覚してたので、3時間30分以内の完走目標でスタート。
前半抑えて後半失速しない作戦だったけど、35キロからやや失速。前半21キロと比べて後半21キロはプラス3分半かかった。
走り込みが足らないので、さすがにラスト5キロは足に疲労がきてスパートは出来ませんでした。
直近の練習量は
12月 90km
1月 200km
1月は慌てて距離走などやりました。
その他は何もできず、ジムも退会したので筋トレもやってませんでした。
さらに昨年より体重はプラス5キロ。練習量も少なかったのに、記録は昨年より3分短縮。なぜでしょうか？スタミナ的にも最後まで全く問題なし。
足の耐久性があれば、もうちっとペース上げても良かったのかも。
まあ、結果が全てなので来年はマジメに練習して自己ベスト更新して3時間10分切りを目指して頑張ります^_^
何はともあれ、マラソンは楽しいな～
別大マラソン後、毎年恒例のチームかぼす新年会をスパイラルで開催。写真の赤ちゃんは、かぼすの強豪アスリート、のんちゃん・のりちゃんとこの娘ちゃんです。可愛いでしょう^_^
さて、今シーズン唯一のマラソン終了。これからは五島バラモンに向けて3種目頑張ります！
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