土曜日です。早朝スイムに行きました。
相変わらず毎晩帰りが遅く、平日は朝起きれません。今朝は頑張って起きた。
プールへ行くと、すでに数名が着替え中です。いつもの地引網からスタート（笑）
アップはドリルからIM～スイム。キックは200mx3本頑張り、その後プル。腕パンです。
メイン①はT20。20分泳いで何m泳げるかの挑戦です。効率良い泳ぎが重要です。パワーに頼った泳ぎではすぐに疲れてダメ。
で、結果は・・・途中でわからなくなりました（笑）泳いだ距離を数える良い方法を知りませんか？教えてください！！
メイン②はインターバル150mx6本。
途中のルーセン、ダウン入れて4200mぐらい。よく泳ぎました。
今日は全員で「ファイトー！」の声出ししながら、気合の入った良い雰囲気の中で練習できました。先に着いた人は後の人を応援します。
キツい練習もみんなと一緒ならやれる
これぞチームかぼすです。心は一つで、一致団結した良いチームだと改めて思いました
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