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・筋膜リリース、ストレッチ
・ストレッチポール体幹
・ハードルドリル
・スプリントドリル
・流し
・スタブロ練習
・100t.t 11.00
GW3日目。これで三日連続の競技場。
最近はアップに１時間以上かけてる。
股関節をしっかり稼働させることと、肩甲骨をほぐすこと、そして体幹を呼び起こすこと。
この3点ができない中で走ってもあまり意味がない感じになる。
それぞれが呼び起こされてると、うまく走りがハマる感覚があるので、続ける。
状態的には悪くない。
これ以上無理すると怪我しそうなちょーどいい張り感ではあるから、ここからちょっと落としていく。
変わらずストレッチ等の柔軟は入念に。
去年の教え子(高1)に会ってきた。
みんなそれぞれの舞台で陸上競技を続けててくれてるのが何よりも嬉しい👏
